Walang-tabang gatas
Mababa ang GI
GL 4.9 bawat tasa (247 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
Ang Walang-tabang gatas ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (47). Isang tasa (247 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.9.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169868 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gatas
- GI 47 · GL 2.3 bawat 100 g
Gatas - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: fairlife
Gatas Fairlife - GI 27 · GL 1 bawat 100 g coffee
Gatas na may kape - GI 27 · GL 1 bawat 100 g filtered
Gatas na sinala - GI 27 · GL 1 bawat 100 g sour
maasim na gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g full fat
buong gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g semi skimmed
Gatas 2% - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Walang-tabang gatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 tasa | 247 g | 4.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.04 g |
| Sodium | 44 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
- Kulang sa mga taba na nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog
Mga allergen
Mga recipe na may Walang-tabang gatas
-
Chicken breast na may almond crust at herbs 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic baked oats 28 min · 5 sangkap · madali -
Banana oat pancakes na friendly sa blood sugar 25 min · 14 sangkap · katamtaman -
Stir-fry na brown rice at herb omelette ribbons (moderate-GI) 45 min · 15 sangkap · katamtaman -
Whole grain cinnamon rolls na may apple glaze (lower glycemic) 230 min · 15 sangkap · mahusay -
Malinamnam na low-glycemic lemon cheesecake 195 min · 9 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Walang-tabang gatas?
Ang Walang-tabang gatas ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (247 g) ay may glycemic load na 4.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Walang-tabang gatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Walang-tabang gatas ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang Gatas Fairlife ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Walang-tabang gatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
