kimbap
Katamtaman ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga gulay at damong-dagat
- Katamtamang glycemic load
Ang kimbap ay may glycemic index na 68 (Katamtaman).
In-update noong Set 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10 bawat 100 g Sa pagpapalit sa timpla ng brown rice at lentils, makikinabang ka sa mas mataas na fiber at protein content, na nagpapababa sa glycemic load nang kalahati (mula 20 hanggang 10) para sa mas matagal na enerhiya.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil - GL 1 bawat 100 g Ang tofu skin ay isang high-protein, low-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng katulad na texture para sa mga roll habang pinapanatili ang glycemic load sa napakababang 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng insulin.
Tuyong balat ng tokwa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kimbap ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga gulay at damong-dagat
- Katamtamang dami ng fiber
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng mga processed na sangkap (kanin, palaman)
- Katamtamang dami ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kimbap?
Ang kimbap ay may glycemic index na 68 (Katamtaman) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang kimbap para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kimbap ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil.
Paano nakakaapekto ang kimbap sa asukal sa dugo?
Ang kimbap ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kimbap sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
