tinapay na buong trigo na may walnut

GI 50 · MababaGL 20 / 100 g7/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 20 bawat 100 g

Logi score 7/10

mataas sa fiber
katamtamang dami ng sodium

Ang tinapay na buong trigo na may walnut ay may glycemic index na 50 (Mababa).

In-update noong Okt 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 20) habang nagsisilbing direktang alternatibo sa tinapay.
tinapay na may buto ng chia
GL 14 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa chia seeds ay nagbibigay ng katulad na texture sa walnut bread ngunit may mas mababang glycemic load (GL 14 vs 20) para sa mas mahusay na kontrol sa asukal sa dugo.

Mga anyo ng tinapay na buong trigo na may walnut

tinapay na whole wheat na may walnut
GI 50 · GL 19 bawat 100 g whole

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang tinapay na buong trigo na may walnut ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

260

Calories

40 g

Carbohydrates

9 g

Protina

8 g

Taba

bawat 100g

Calories	260 kcal
Carbohydrates	40 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6 g
Natutunaw	2 g
Hindi natutunaw	4 g
Protina	9 g
Taba	8 g
Saturated	1 g
Unsaturated	7 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

mataas sa fiber
naglalaman ng malusog na unsaturated fats
katamtamang glycemic index
katamtamang dami ng sodium
produktong gawa sa pinrosesong butil
naglalaman ng gluten

Mga allergen

Naglalaman ng: glutentree nuts

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng tinapay na buong trigo na may walnut?

Ang tinapay na buong trigo na may walnut ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.

Angkop ba ang tinapay na buong trigo na may walnut para sa mga taong may insulin resistance?

Ang tinapay na buong trigo na may walnut ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng tinapay na buong trigo na may walnut ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng tinapay na buong trigo na may walnut sa database na ito, ang tinapay na whole wheat na may walnut ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).

Suriin ang tinapay na buong trigo na may walnut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.