apple galette

GI 55 · KatamtamanGL 20 / 100 g3/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 20 bawat 100 g

Logi score 3/10

Naglalaman ng ilang dietary fiber
Mataas sa dagdag na asukal

Ang apple galette ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Ago 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Grain-free tart crust na gawa sa almond flour
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 20) habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng dessert na tart.
sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter
GL 5 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng mga healthy fat gaya ng almond butter sa mansanas ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (5 vs 20) kumpara sa galette na gawa sa pastry.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang apple galette ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

220

Calories

36 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

8 g

Taba

bawat 100g

Calories	220 kcal
Carbohydrates	36 g
Asukal (kabuuan)	17 g
Natural	7 g
Idinagdag	10 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2.5 g
Taba	8 g
Saturated	4.5 g
Unsaturated	3.5 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang dietary fiber
Nagbibigay ng bitamina C mula sa mga mansanas
Mataas sa dagdag na asukal
Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng refined flour at mantikilya

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng apple galette?

Ang apple galette ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 20 bawat 100 g.

Angkop ba ang apple galette para sa mga taong may insulin resistance?

Ang apple galette ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Grain-free tart crust na gawa sa almond flour.

Paano nakakaapekto ang apple galette sa asukal sa dugo?

Ang apple galette ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang apple galette sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.