mata ng tortilya na mataas ang hibla
Mababa ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang mata ng tortilya na mataas ang hibla ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Ene 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
binhing buong butil na tinapay - GL 2 bawat 100 g Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
balot ng cauliflower - GL 8 bawat 100 g Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
chickpea flatbread
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mata ng tortilya na mataas ang hibla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- pinrosesong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mata ng tortilya na mataas ang hibla?
Ang mata ng tortilya na mataas ang hibla ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang mata ng tortilya na mataas ang hibla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mata ng tortilya na mataas ang hibla ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang mata ng tortilya na mataas ang hibla sa asukal sa dugo?
Ang mata ng tortilya na mataas ang hibla ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mata ng tortilya na mataas ang hibla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
