Buong trigo na garlic knots
Mababa ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Buong trigo na garlic knots ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang buhawi ng bawang (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na malutong at masarap na karanasan na parang butil ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 20, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng masarap at malambot na alternatibong side dish na may napakababang GL na 1, na nakakatulong na panatilihing mas mababa ang kabuuang glycemic load ng iyong pagkain kumpara sa mga garlic knot.
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso
Mga anyo ng buhawi ng bawang
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong trigo na garlic knots ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mas mababang glycemic index kaysa sa puting harina
- Pinababang langis at asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Isang proseso pa ring produktong butil
- May idinagdag na asukal (minimal)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong trigo na garlic knots?
Ang Buong trigo na garlic knots ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Buong trigo na garlic knots para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong trigo na garlic knots ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buhawi ng bawang ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong trigo na garlic knots ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng buhawi ng bawang sa database na ito (20 bawat 100 g).
Suriin ang Buong trigo na garlic knots sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
