topping na oat-almond crumble
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 20 bawat 100 g
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- katamtamang glycemic load
Ang topping na oat-almond crumble ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 20 hanggang 3 habang pinapanatili ang matamis at baked-good na profile ng iyong orihinal na pinili.
Cinnamon rolls na gawa sa almond flour, itlog, at low-GI sweetener - GL 7 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong (crunch) na may mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 20), na ginagawa silang mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
banayad na inihaw na buto ng mirasol - GL 21.6 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng katulad na texture at flavor profile sa oat crumble ngunit binabawasan ang glycemic load sa 14, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
Muesli na may chia seeds at walnuts
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang topping na oat-almond crumble ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 23 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 15 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- magandang nilalaman ng fiber
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- katamtamang antas ng pagproseso
- mataas na calorie density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng topping na oat-almond crumble?
Ang topping na oat-almond crumble ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang topping na oat-almond crumble para sa mga taong may insulin resistance?
Ang topping na oat-almond crumble ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang topping na oat-almond crumble sa asukal sa dugo?
Ang topping na oat-almond crumble ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang topping na oat-almond crumble sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
