Idli rice

GI 72 · MataasGL 20 / 100 g4/10

Mataas ang GI

72 GI

GL 20 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa ang taba
Mataas na glycemic index

Ang Idli rice ay may glycemic index na 72 (Mataas).

In-update noong Ago 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang kanin na cauliflower ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact, na may GL na 1 kumpara sa 20, kaya ito ay isang mahusay na alternatibong mababa sa carb.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas mababang GI na 53 at mas mababang GL na 11, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kaysa sa idli rice.

Mga anyo ng Idli rice

puting bigas para sa idli
GI 72 · GL 56 bawat 100 g white

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Idli rice ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

130

Calories

28 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

0.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	130 kcal
Carbohydrates	28 g
Asukal (kabuuan)	0.1 g
Natural	0.1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0.7 g
Natutunaw	0.2 g
Hindi natutunaw	0.5 g
Protina	2.5 g
Taba	0.3 g
Saturated	0.07 g
Unsaturated	0.23 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

35%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa ang taba
Minimal na sodium
Mataas na glycemic index
Mababa ang fiber content
Pinong butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Idli rice?

Ang Idli rice ay may glycemic index na 72 (Mataas) at glycemic load na 20 bawat 100 g.

Angkop ba ang Idli rice para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Idli rice ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.

Aling anyo ng Idli rice ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Idli rice ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Idli rice sa database na ito (20 bawat 100 g).

Suriin ang Idli rice sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.