Carrot at kanin cutlets
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga gulay (mga karot)
- Katamtamang glycemic load
Ang Carrot at kanin cutlets ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Cauliflower rice at chickpea stir-fryGL 4 bawat 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 bawat 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
protina mula sa lentil - GL 6 bawat 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
patty ng itim na beans at zucchini - GL 10 bawat 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
gulay at quinoa patty
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Carrot at kanin cutlets ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 2.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga gulay (mga karot)
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng pinong butil (puting bigas)
- Pinirito sa langis (idagdag na taba)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Carrot at kanin cutlets?
Ang Carrot at kanin cutlets ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Carrot at kanin cutlets para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Carrot at kanin cutlets ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry.
Paano nakakaapekto ang Carrot at kanin cutlets sa asukal sa dugo?
Ang Carrot at kanin cutlets ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Carrot at kanin cutlets sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
