Cauliflower rice at chickpea stir-fry

GI 35 · MababaGL 4 / 100 g9/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 4 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mataas na fiber content
Katamtamang nilalaman ng sodium (kung may asin)

Ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry ay may glycemic index na 35 (Mababa).

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

11 g

Carbohydrates

4.2 g

Protina

1.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	75 kcal
Carbohydrates	11 g
Asukal (kabuuan)	2.2 g
Natural	2.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4.1 g
Natutunaw	1.4 g
Hindi natutunaw	2.7 g
Protina	4.2 g
Taba	1.7 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	1.5 g
Sodium	45 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na fiber content
Mababang glycemic load
Mahusay na mapagkukunan ng protina mula sa halaman
Katamtamang nilalaman ng sodium (kung may asin)
Mas mababa sa malusog na taba kumpara sa ilang mga munggo

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Cauliflower rice at chickpea stir-fry?

Ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.

Angkop ba ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry sa asukal sa dugo?

Ang Cauliflower rice at chickpea stir-fry ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.