protina mula sa lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang protina mula sa lentil ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 6 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang protina mula sa lentil ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang protina mula sa lentil ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mayaman sa protinang halaman
- ✓ Mababang glycemic load
- ✗ Maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
- ✗ Mas mababa ang ilang mahahalagang amino acid kumpara sa protinang hayop
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 20g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8g |
| Natural | 1.8g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 8g |
| Natutunaw | 2.4g |
| Hindi natutunaw | 5.6g |
| Protina | 9g |
| Taba | 0.8g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.7g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng protina mula sa lentil?
Ang protina mula sa lentil ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 6 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang protina mula sa lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang protina mula sa lentil ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang protina mula sa lentil sa asukal sa dugo?
Ang protina mula sa lentil ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →