prutas ng itlog
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic load
Ang prutas ng itlog ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Peb 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Halo-halong berries - GL 5 bawat 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Berdeng mansanas - GL 1.7 bawat 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Hinog na bayabas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang prutas ng itlog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 21 g |
| Natural | 21 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.6 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 1.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Napakababang proseso
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Mataas na kabuuang nilalaman ng asukal
- Katamtamang glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng prutas ng itlog?
Ang prutas ng itlog ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang prutas ng itlog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang prutas ng itlog ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Halo-halong berries.
Paano nakakaapekto ang prutas ng itlog sa asukal sa dugo?
Ang prutas ng itlog ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang prutas ng itlog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
