Hinog na bayabas
Mababa ang GI
GL 2.8 bawat piraso (165 g) · GL 1.7 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
Ang Hinog na bayabas ay may glycemic index na 12 (Mababa). Isang piraso (165 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.8.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga raspberry ay may mas mababang ratio ng asukal-sa-fiber at mas mababang glycemic load kaysa sa bayabas.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang mga blackberry ay nag-aalok ng mas mataas na antas ng antioxidants at mas mababang kabuuang nilalaman ng asukal bawat serving.
morasas
Mga anyo ng Hinog na bayabas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hinog na bayabas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 tasa | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 68 kcal |
| Carbohydrates | 14.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 8.9 g |
| Natural | 8.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.4 g |
| Natutunaw | 2.16 g |
| Hindi natutunaw | 3.24 g |
| Protina | 2.6 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Napakahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng tubig at nutrient density
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
- Mabilis matunaw na carbohydrates kumpara sa mga berry
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hinog na bayabas?
Ang Hinog na bayabas ay may glycemic index na 12 (Mababa). Isang piraso (165 g) ay may glycemic load na 2.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.7.
Angkop ba ang Hinog na bayabas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hinog na bayabas ay may mababang glycemic index (12), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hinog na bayabas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hinog na bayabas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Hinog na bayabas sa database na ito (1.7 bawat 100 g).
Suriin ang Hinog na bayabas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
