Tradisyonal na palaman
Mataas ang GI
GL 30 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 20 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic index at load
Ang Tradisyonal na palaman ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 9 bawat 100 g Ang quinoa stuffing ay nagbibigay ng katulad na texture at lasa sa tradisyunal na stuffing habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 20 hanggang 9.
Quinoa gulay na palaman - GL 9 bawat 100 g Ang wild rice na may mushrooms ay nag-aalok ng malinamnam at nakakabusog na alternatibo na nagpapanatili sa karanasan ng tradisyunal na stuffing na may mas mababang glycemic impact (GL 9 vs 20).
ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman - GL 4 bawat 100 g Ang lentils na may mga gulay ay nagbibigay ng pagkaing mayaman sa fiber at malinamnam na nagsisilbing alternatibong paborable sa blood sugar kaysa sa stuffing na gawa sa tinapay, na may GL na 4 lamang.
nilagang lentil na may gulay - Nilaga at dinurog na cauliflowerGL 1 bawat 100 g Ang cauliflower mash ay isang mahusay na low-glycemic na kapalit para sa mga pagkaing may starch, na nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load mula 20 hanggang 1.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tradisyonal na palaman ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic index at load
- mataas na nilalaman ng sodium
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tradisyonal na palaman?
Ang Tradisyonal na palaman ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Tradisyonal na palaman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tradisyonal na palaman ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Quinoa gulay na palaman.
Paano nakakaapekto ang Tradisyonal na palaman sa asukal sa dugo?
Ang Tradisyonal na palaman ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tradisyonal na palaman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
