limon na kanin
Mataas ang GI
GL 30 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 20 bawat 100 g
- mababang saturated fat
- mataas na glycemic index at load
Ang limon na kanin ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Okt 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Lutong quinoa - GL 10 bawat 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang limon na kanin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang saturated fat
- walang idinagdag na asukal
- may ilang protina
- mataas na glycemic index at load
- mababang nilalaman ng fiber
- mataas na sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng limon na kanin?
Ang limon na kanin ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang limon na kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang limon na kanin ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang limon na kanin sa asukal sa dugo?
Ang limon na kanin ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang limon na kanin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
