hating hati ng pigeon peas
Mababa ang GI
GL 30 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 20 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang hating hati ng pigeon peas ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Dis 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hating hati ng pigeon peas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 343 kcal |
| Carbohydrates | 62.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 21.7 g |
| Taba | 1.7 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.4 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng hibla
- mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- katamtamang glycemic load
- medyo mataas sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hating hati ng pigeon peas?
Ang hating hati ng pigeon peas ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang hating hati ng pigeon peas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hating hati ng pigeon peas ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hating hati ng pigeon peas sa asukal sa dugo?
Ang hating hati ng pigeon peas ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang hating hati ng pigeon peas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
