Jollof na kanin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Jollof na kanin ay may glycemic index na 70, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 20 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Jollof na kanin ay niraranggo kabilang sa pinakamataas sa glycemic index.
Ang Jollof na kanin ay maaaring magdulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo at dapat kainin sa maliliit na bahagi.
Logi Score: 5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Naglalaman ng gulay at pampalasa
- ✓ Katamtamang nilalaman ng protina
- ✗ Mataas na glycemic index at load
- ✗ Katamtamang nilalaman ng sodium
- ✗ Pinrosesong puting bigas bilang base
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 28g |
| Asukal (kabuuan) | 2g |
| Natural | 1.5g |
| Idinagdag | 0.5g |
| Hibla | 1.5g |
| Natutunaw | 0.5g |
| Hindi natutunaw | 1g |
| Protina | 3g |
| Taba | 3g |
| Saturated | 0.5g |
| Unsaturated | 2g |
| Sodium | 350mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Jollof na kanin?
Ang Jollof na kanin ay may glycemic index na 70, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 20 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Jollof na kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Jollof na kanin ay may mataas na glycemic index (70). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang Jollof na kanin sa asukal sa dugo?
Ang Jollof na kanin ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →