Russian dumplings
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 20 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng protina
- Mataas na glycemic load (20)
Ang Russian dumplings ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10 bawat 100 g Ang mas mataas na protina at fiber ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa dough na gawa sa trigo.
pasta na gawa sa chickpea na may magaan na sarsa ng keso - GL 3 bawat 100 g Pinapalitan ang high-glycemic refined wheat flour ng low-carb, high-fiber na cauliflower.
base ng pizza na cauliflower - GL 7 bawat 100 g Gumagamit ng buong repolyo bilang wrapper para alisin ang mga refined grain at dagdagan ang kabuuang nutrisyon.
vegan na repolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Russian dumplings ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.66 g |
| Hindi natutunaw | 1.54 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng protina
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Mababa sa kabuuang taba
- Mataas na glycemic load (20)
- Base na pino na harina (refined flour)
- Katamtamang dami ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Russian dumplings?
Ang Russian dumplings ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 20.
Angkop ba ang Russian dumplings para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Russian dumplings ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pasta na gawa sa chickpea na may magaan na sarsa ng keso.
Paano nakakaapekto ang Russian dumplings sa asukal sa dugo?
Ang Russian dumplings ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Russian dumplings sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
