vegan na repolyo
Mababa ang GI
GL 8.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Katamtamang dami ng carbohydrates bawat serving
Ang vegan na repolyo ay may glycemic index na 38, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Stuffed cabbage rolls na may lentilsGL 4 bawat 100 g Ang lentils ay nagbibigay ng mas mahusay na ratio ng protina-sa-carb at mas matagal na kontrol sa asukal sa dugo.
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower ay makabuluhang nagpapababa ng kabuuang glycemic load kumpara sa mga tradisyunal na filler na gawa sa butil.
pinong tinadtad na cauliflower - Cabbage rolls na may fermented tempeh at mga gulayGL 3 bawat 100 g Ang tempeh ay isang fermented, whole-food na pinagmumulan ng protina na nagpapabuti sa kalusugan ng bituka at nag-aalok ng mas mahusay na metabolic stability.
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
Repolyo - Cabbage vinegar saladGI 10 · GL 1 bawat 100 g vinegar salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g raw
Ginisang repolyo - inihaw na repolyoGI 10 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang repolyo - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vegan na repolyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa sa saturated fat at calories
- Katamtamang dami ng carbohydrates bawat serving
- Potensyal na antas ng sodium sa mga inihandang sarsa
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vegan na repolyo?
Ang vegan na repolyo ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang vegan na repolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vegan na repolyo ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Cabbage vinegar salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang vegan na repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
