Whole grain rye sourdough roll
Mababa ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load bawat serving
Ang Whole grain rye sourdough roll ay may glycemic index na 50 (Mababa).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng mga antinutrient at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa karaniwang whole grain sourdough.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load at mas mataas na content ng healthy fat, kaya mainam ang mga ito para sa insulin resistance.
Almond na harina - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay halos walang carbohydrates at puno ng omega-3 fatty acids, na nagbibigay ng mas magandang blood sugar response kumpara sa mga roll na gawa sa butil.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole grain rye sourdough roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 39 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.5 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababang antas ng pagproseso
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load bawat serving
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Limitadong density ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole grain rye sourdough roll?
Ang Whole grain rye sourdough roll ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang Whole grain rye sourdough roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole grain rye sourdough roll ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Whole grain rye sourdough roll sa asukal sa dugo?
Ang Whole grain rye sourdough roll ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Whole grain rye sourdough roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
