nilagang pierogi
Katamtaman ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina
- Katamtamang glycemic load
Ang nilagang pierogi ay may glycemic index na 62 (Katamtaman).
In-update noong Ago 17, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang cauliflower gnocchi ay nagbibigay ng katulad na texture at mouthfeel sa pierogi habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 20 hanggang 6.
cauliflower gnocchi - GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index na 22 kumpara sa 62, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang nagsisilbing pamilyar na alternatibo sa pasta.
lentil pasta - Stuffed cabbage rollsGL 5 bawat 100 g Ang cabbage rolls ay isang tradisyonal na comfort food na madalas ihain sa katulad na konteksto gaya ng pierogi, ngunit may mas mababang glycemic load na 5.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang pierogi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 1.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina
- Nagbibigay ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Base sa pinong harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang pierogi?
Ang nilagang pierogi ay may glycemic index na 62 (Katamtaman) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang pierogi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang pierogi ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower gnocchi.
Paano nakakaapekto ang nilagang pierogi sa asukal sa dugo?
Ang nilagang pierogi ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang nilagang pierogi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
