banana spelt waffle

GI 55 · KatamtamanGL 21 / 100 g6/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 21 bawat 100 g

Logi score 6/10

Katamtamang dami ng fiber
Naglalaman ng dagdag na asukal

Ang banana spelt waffle ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Ago 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

scrambled eggs na may gulay
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng waffle na gawa sa butil na may mataas na GL sa mga itlog na mayaman sa protina at fiber ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 21 hanggang 1.
Homemade flaxseed muffin
GL 1.5 bawat 100 g Ang alternatibong muffin na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1.5 kumpara sa 21) habang pinapanatili ang katulad na format ng almusal.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang banana spelt waffle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

210

Calories

38 g

Carbohydrates

5.5 g

Protina

4.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	210 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	8.5 g
Natural	7 g
Idinagdag	1.5 g
Hibla	4.2 g
Natutunaw	1.5 g
Hindi natutunaw	2.7 g
Protina	5.5 g
Taba	4.5 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	3.8 g
Sodium	220 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang dami ng fiber
Mas mababang glycemic index kaysa sa karaniwang waffle
Naglalaman ng whole grain spelt
Naglalaman ng dagdag na asukal
Katamtamang dami ng sodium
Produktong gawa sa pinrosesong butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng banana spelt waffle?

Ang banana spelt waffle ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.

Angkop ba ang banana spelt waffle para sa mga taong may insulin resistance?

Ang banana spelt waffle ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang scrambled eggs na may gulay.

Paano nakakaapekto ang banana spelt waffle sa asukal sa dugo?

Ang banana spelt waffle ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang banana spelt waffle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.