ham pastry

GI 65 · KatamtamanGL 21 / 100 g3/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 21 bawat 100 g

Logi score 3/10

Naglalaman ng protina mula sa ham
Mataas sa sodium

Ang ham pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

mini quiche na balat ng cauliflower
GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng masarap at mayaman sa protinang alternatibo sa pastry na may mas mababang GL na 2 kumpara sa 21.
Homemade flaxseed muffin
GL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 1.5, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa tradisyonal na pastry.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang ham pastry ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

320

Calories

32 g

Carbohydrates

10 g

Protina

18 g

Taba

bawat 100g

Calories	320 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	3 g
Natural	2 g
Idinagdag	1 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	10 g
Taba	18 g
Saturated	8 g
Unsaturated	9 g
Sodium	800 mg

Antas ng pagproseso

85%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng protina mula sa ham
Nagbibigay ng ilang bitamina B
Mataas sa sodium
Mataas sa saturated fat
Mataas na glycemic load

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng ham pastry?

Ang ham pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.

Angkop ba ang ham pastry para sa mga taong may insulin resistance?

Ang ham pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mini quiche na balat ng cauliflower.

Paano nakakaapekto ang ham pastry sa asukal sa dugo?

Ang ham pastry ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang ham pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.