kamote tots
Mataas ang GI
GL 21 bawat 100 g
- May taglay na hibla mula sa kamote
- Mataas ang glycemic index at load
Ang kamote tots ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang kamote (50).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Celeriac fries na niluto sa kaunting olive oilGL 5 bawat 100 g Ang mga baked celery root fries ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at hugis sa mga tots habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 21 hanggang 5.
- GL 1 bawat 100 g Ang roasted cauliflower ay isang versatile, low-glycemic na side dish na gulay na nagbibigay ng mas maliit na epekto sa blood sugar na may GL na 1 kumpara sa 21.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang roasted zucchini ay isang mahusay at nutrient-dense na alternatibo na nagpapanatiling stable ang blood sugar na may napakababang GL na 1.
sarsa ng kalabasa
Mga anyo ng kamote
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g
kamote - KarotGI 35 · GL 3 bawat 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g steamed
sariwang kamote - Inihurnong kamote fries na may olive oilGI 50 · GL 12 bawat 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 bawat 100 g purple
Ube - GI 61 · GL 12.3 bawat 100 g skin on
Kamote na may balat - GI 63 · GL 13 bawat 100 g boiled
dinikdik na kamote - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kamote tots ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May taglay na hibla mula sa kamote
- Nagbibigay ng mga precursor ng bitamina A
- Mataas ang glycemic index at load
- Katamtaman ang sodium na nilalaman
- Pinroseso gamit ang dagdag na mantika at harina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kamote tots?
Ang kamote tots ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang kamote tots para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kamote tots ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Celeriac fries na niluto sa kaunting olive oil.
Aling anyo ng kamote ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamote sa database na ito, ang Karot ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang kamote tots sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
