Dehydrated na gulay
Mababa ang GI
GL 31.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 21 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load bawat 100g
Ang Dehydrated na gulay ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Iba't ibang gulay (20). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang caloric at glycemic density habang pinapanatili ang mataas na volume ng nutrisyon.
Dahon na gulay (hilaw, halo-halo) - GL 1 bawat 100 g Pinapanatili ng pagpapasingaw (steaming) ang mga bitamina at fiber nang walang konsentrasyon ng asukal na nauugnay sa dehydration.
pinasing na broccoli
Mga anyo ng Iba't ibang gulay
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g
Iba't ibang gulay - GI 25 · GL 1 bawat 100 g in beef broth
gulay - GI 20 · GL 1 bawat 100 g steamedpureed
halo-halong sarsa mula sa pinasingawang gulay na walang almirol, mga halamang gamot, at pampalasa - GI 15 · GL 1 bawat 100 g grillednon starchy
Inihaw na halo ng bell peppers, zucchini, at spinach - GI 15 · GL 1 bawat 100 g fermented
natural na fermented na gulay - GI 15 · GL 1 bawat 100 g non starchy
Sariwang halo-halong gulay - Antipasto na gulayGI 20 · GL 2 bawat 100 g antipasti
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dehydrated na gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 30 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20 g |
| Natutunaw | 7 g |
| Hindi natutunaw | 13 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mababang glycemic index
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load bawat 100g
- Konsentradong natural na asukal
- Mababang water content/dehydrated state
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dehydrated na gulay?
Ang Dehydrated na gulay ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 31.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang Dehydrated na gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dehydrated na gulay ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Iba't ibang gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Iba't ibang gulay sa database na ito, ang gulay ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Dehydrated na gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
