Khachapuri
Katamtaman ang GI
GL 25.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 21 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng protina mula sa keso at itlog
- Mataas sa saturated fat
Ang Khachapuri ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang alternatibong flatbread na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI na 25 at GL na 2, kumpara sa GI na 65 at GL na 21 ng Khachapuri, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
cauliflower flatbread - GL 8 bawat 100 g Ang Socca ay nagbibigay ng mas matatag na glycemic response na may GI na 35 at GL na 8, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa mataas na GL na Khachapuri.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Khachapuri ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng protina mula sa keso at itlog
- Naglalaman ng calcium at mga bitamina B
- Mataas sa saturated fat
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Khachapuri?
Ang Khachapuri ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 25.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang Khachapuri para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Khachapuri ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Paano nakakaapekto ang Khachapuri sa asukal sa dugo?
Ang Khachapuri ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Khachapuri sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
