spelt sourdough bread roll
Mababa ang GI
GL 21 bawat 100 g
- mataas na fiber content
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang spelt sourdough bread roll ay may glycemic index na 50 (Mababa).
In-update noong Okt 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay nagbibigay ng katulad na texture at gamit gaya ng bread roll habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 21 hanggang 2.
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay nag-aalok ng versatile at low-glycemic na alternatibo para sa mga sandwich o side dish, na nagpapababa ng GL mula 21 hanggang 1.
nilutong cauliflower rounds - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng malutong at nutrient-dense na alternatibo sa tinapay na may mas mababang epekto sa blood sugar (GL 2.7 kumpara sa 21).
flaxseed crackers
Mga anyo ng spelt sourdough bread roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt sourdough bread roll ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.9 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na fiber content
- mababa sa dagdag na asukal
- katamtamang glycemic index
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naprosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt sourdough bread roll?
Ang spelt sourdough bread roll ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang spelt sourdough bread roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt sourdough bread roll ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng spelt sourdough bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Ang spelt sourdough bread roll ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng spelt sourdough bread roll sa database na ito (21 bawat 100 g).
Suriin ang spelt sourdough bread roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
