halo ng pampalasa sa sopas
Katamtaman ang GI
GL 3.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 21 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- napakataas na nilalaman ng sodium
Ang halo ng pampalasa sa sopas ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang nutritional yeast ay nagbibigay ng malinamnam at umami na lasa na katulad ng mga seasoning mix habang makabuluhang binabawasan ang glycemic impact (GI 15 vs 60).
nutrisyonal na lebadura - GL 4.5 bawat 100 g Ang dried mushroom powder ay isang mahusay at low-glycemic (GL 2) na alternatibo na nagdaragdag ng malalim at malinamnam na lasa nang walang mataas na glycemic load ng mga processed seasoning mix.
pulbos ng kabute - GL 14 bawat 100 g Ang miso paste ay nag-aalok ng fermented at maalat na lalim na maaaring ipalit sa mga seasoning mix habang nagbibigay ng mas katamtamang glycemic response (GL 15 vs 21).
miso pasta
Kaugnay na anyo
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g broccoli cauliflower puree
Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower - GI 10 · GL 1 bawat 100 g clear
Malinaw na sabaw - malinaw na sabaw ng gulayGI 25 · GL 1 bawat 100 g sop bening
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g zucchini leek
pinaus na sopas ng zucchini at leek - GI 20 · GL 1 bawat 100 g cauliflower red pepper soup
Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g palak
sopas ng spinach - GI 35 · GL 2 bawat 100 g cheese broccoli soup
Sopas ng keso at broccoli
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo ng pampalasa sa sopas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 18000 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng maliit na halaga ng protina
- napakataas na nilalaman ng sodium
- katamtamang glycemic load at index
- naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo ng pampalasa sa sopas?
Ang halo ng pampalasa sa sopas ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 21.
Angkop ba ang halo ng pampalasa sa sopas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo ng pampalasa sa sopas ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang nutrisyonal na lebadura.
Paano nakakaapekto ang halo ng pampalasa sa sopas sa asukal sa dugo?
Ang halo ng pampalasa sa sopas ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang halo ng pampalasa sa sopas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
