malinaw na sabaw ng gulay
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang malinaw na sabaw ng gulay ay may glycemic index na 25 (Mababa).
In-update noong Abr 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g broccoli cauliflower puree
Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower - GI 10 · GL 1 bawat 100 g clear
Malinaw na sabaw - GI 20 · GL 1 bawat 100 g zucchini leek
pinaus na sopas ng zucchini at leek - GI 20 · GL 1 bawat 100 g cauliflower red pepper soup
Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g palak
sopas ng spinach - GI 35 · GL 2 bawat 100 g cheese broccoli soup
Sopas ng keso at broccoli - GI 45 · GL 3 bawat 100 g brand: amys_kitchencanned
Sopas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang malinaw na sabaw ng gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 4.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang tubig/panlunas sa uhaw
- Minimal na pagpoproseso
- Mababa ang protina
- Katamtamang sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng malinaw na sabaw ng gulay?
Ang malinaw na sabaw ng gulay ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang malinaw na sabaw ng gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang malinaw na sabaw ng gulay ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang malinaw na sabaw ng gulay sa asukal sa dugo?
Ang malinaw na sabaw ng gulay ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang malinaw na sabaw ng gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
