miso pasta
Katamtaman ang GI
GL 38.5 bawat tasa (275 g) · GL 14 bawat 100 g
- Fermented, nagtataguyod ng kalusugan ng bituka
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang miso pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (275 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 38.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172442 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mga katulad na benepisyo ng probiotic na may potensyal na mas mahusay na profile ng nutrisyon para sa mga sensitibo sa toyo.
binawasang sodium na chickpea miso - GL 8 bawat 100 g Pinapanatili nito ang mga benepisyo sa kalusugan ng bituka ng tradisyonal na miso habang binabawasan ang mga panganib sa cardiovascular at insulin na nauugnay sa mataas na paggamit ng sodium.
binawasang sodium na miso paste - GL 5.6 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mga malusog na taba at mineral nang walang mataas na nilalaman ng sodium o load ng carbohydrate ng miso na nakabase sa butil.
Klasikong tahini
Mga anyo ng miso pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang miso pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 17 g | 2.4 |
| 1 tasa | 275 g | 38.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 198 kcal |
| Carbohydrates | 25.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.41 g |
| Natural | 1.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 12.8 g |
| Taba | 6.01 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.31 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Fermented, nagtataguyod ng kalusugan ng bituka
- Naglalaman ng protinang nakabase sa halaman
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
- Mababang density ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng miso pasta?
Ang miso pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (275 g) ay may glycemic load na 38.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang miso pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang miso pasta ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binawasang sodium na chickpea miso.
Aling anyo ng miso pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng miso pasta sa database na ito, ang binawasang sodium na miso paste ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).
Suriin ang miso pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
