salami bun
Katamtaman ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina
- Mataas na sodium content
Ang salami bun ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 9 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 22 hanggang 9 at ang GI mula 65 hanggang 45, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
sandwich - GL 0.4 bawat 100 g Ang pagpapalit ng bun ng lettuce wrap ay drastikong nagpapababa ng glycemic load hanggang malapit sa zero, na epektibong nag-aalis ng spike sa asukal sa dugo na nauugnay sa orihinal na pagkain.
romaine o iceberg na dahon ng letsugas - GL 1 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong mayaman sa protina at mababa ang glycemic na pumapalit sa mga refined carbohydrate ng mga sangkap na siksik sa nutrisyon, na nagpapanatili sa glycemic load sa pinakamababang antas na 1.
spinach frittata - GL 8 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng source ng complex carbohydrate na may mas mababang glycemic load (8) kumpara sa salami bun, na sumusuporta sa mas mahusay na pamamahala ng asukal sa dugo.
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang salami bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 34 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 950 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Mataas na sodium content
- Mataas sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng salami bun?
Ang salami bun ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang salami bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang salami bun ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sandwich.
Paano nakakaapekto ang salami bun sa asukal sa dugo?
Ang salami bun ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang salami bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
