chow mein noodles
Katamtaman ang GI
GL 33 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 22 bawat 100 g
- Relatibong mababang nilalaman ng taba
- Mataas na glycemic load (22)
Ang chow mein noodles ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 33.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nag-aalok ng katulad na texture ng noodle habang makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 22 hanggang 6.
edamame pasta - GL 4.8 bawat 100 g Ang soybean noodles ay nagbibigay ng mataas sa protina at mababang-glycemic na alternatibo na nagpapababa ng glycemic load sa 4 kumpara sa 22.
soy noodles - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-carb na kapalit na halos nag-aalis ng glycemic impact, na may GL na 0.5 kumpara sa 22.
spiralized zucchini
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chow mein noodles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.4 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Relatibong mababang nilalaman ng taba
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load (22)
- Mababang nilalaman ng fiber
- Pinrosesong pinagmumulan ng carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chow mein noodles?
Ang chow mein noodles ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 33; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang chow mein noodles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chow mein noodles ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang edamame pasta.
Paano nakakaapekto ang chow mein noodles sa asukal sa dugo?
Ang chow mein noodles ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang chow mein noodles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
