Aapam

GI 70 · MataasGL 22 / 100 g4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 22 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa ang taba
Mataas na glycemic index

Ang Aapam ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

balot ng flaxseed
GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nagbibigay ng katulad na teksturang gawa sa butil habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 22 hanggang 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
cauliflower pancake
GL 1.3 bawat 100 g Ang mga pancake na ito ay nag-aalok ng malinamnam at malambot na base na katulad ng Aapam ngunit may mas mababang GI na 25, na sumusuporta sa mas mahusay na insulin sensitivity.
Almond flour batter
GL 3 bawat 100 g Ang batter na gawa sa nuts na ito ay nagbibigay ng low-glycemic na alternatibo na ginagaya ang consistency ng crepe o pancake habang pinapanatili ang GL sa pinakamababang antas na 3.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Aapam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

150

Calories

32 g

Carbohydrates

3 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	150 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	3 g
Taba	1.5 g
Saturated	1 g
Unsaturated	0.5 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa ang taba
Fermented para sa mas madaling pagtunaw
Mataas na glycemic index
Mababa ang fiber content
Katamtamang dami ng sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Aapam?

Ang Aapam ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 22 bawat 100 g.

Angkop ba ang Aapam para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Aapam ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.

Paano nakakaapekto ang Aapam sa asukal sa dugo?

Ang Aapam ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Aapam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.