bagel na may giniling na karne
Katamtaman ang GI
GL 26.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 22 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa karne
- Katamtamang glycemic load
Ang bagel na may giniling na karne ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Bublik (72). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 26.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Grilled chicken o turkey lettuce wrapGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 22 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- Low-carb savory pocketsGL 1.4 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng masarap at madaling kainin na alternatibo sa bagel na may mas mababang GI na 18 at GL na 1.4.
- GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ito ng karanasan na parang tinapay habang binabawasan ang glycemic load mula 22 hanggang 14, na ginagawa itong mas madaling opsyon para sa pagkontrol ng asukal sa dugo.
Flaxseed bread
Mga anyo ng Bublik
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bagel na may giniling na karne ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 34 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2.3 g |
| Idinagdag | 1.2 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 3.2 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa karne
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong pinong harina
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bagel na may giniling na karne?
Ang bagel na may giniling na karne ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 26.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang bagel na may giniling na karne para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bagel na may giniling na karne ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Grilled chicken o turkey lettuce wrap.
Aling anyo ng Bublik ang may pinakamababang glycemic load?
Ang bagel na may giniling na karne ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Bublik sa database na ito (22 bawat 100 g).
Suriin ang bagel na may giniling na karne sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
