Bublik

GI 72 · MataasGL 46.8 / piraso3/10

Mataas ang GI

72 GI

GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g

Logi score 3/10

katamtamang nilalaman ng protina
napakataas na glycemic load

Ang Bublik ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.

In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Buong butil na rye crispbread
GL 29.3 bawat 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
binhing buong butil na tinapay
GL 16 bawat 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Oat bran muffin (walang dagdag na asukal)
GL 17 bawat 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Mga anyo ng Bublik

bagel na may giniling na karne
GI 65 · GL 22 bawat 100 g minced meat

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Bublik ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

54 g

Carbohydrates

8.5 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	54 g
Asukal (kabuuan)	5 g
Natural	3 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	8.5 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

katamtamang nilalaman ng protina
mababang saturated fat
napakataas na glycemic load
mataas na glycemic index
mababang fiber para sa produktong butil

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: itloggatassesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Bublik?

Ang Bublik ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.

Angkop ba ang Bublik para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Bublik ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.

Aling anyo ng Bublik ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Bublik sa database na ito, ang bagel na may giniling na karne ang may pinakamababang glycemic load (22 bawat 100 g).

Suriin ang Bublik sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.