blueberry crisp
Katamtaman ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas ang nilalamang dagdag na asukal
Ang blueberry crisp ay may glycemic index na 58 (Katamtaman).
In-update noong Set 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng GL mula 22 hanggang 3 at nagdaragdag ng protina upang makatulong na gawing stable ang tugon ng asukal sa dugo.
Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt - GL 3 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng isang nakakabusog at mayaman sa protinang alternatibo sa crisp na may mas mababang GL na 3.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang blueberry crisp ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 21 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 13 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 3.2 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 110 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Nagbibigay ng mga antioxidant mula sa mga blueberry
- Mataas ang nilalamang dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng blueberry crisp?
Ang blueberry crisp ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang blueberry crisp para sa mga taong may insulin resistance?
Ang blueberry crisp ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt.
Paano nakakaapekto ang blueberry crisp sa asukal sa dugo?
Ang blueberry crisp ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang blueberry crisp sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
