Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 8.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa protina at antioxidants
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
- Katamtamang sodium mula sa yogurt
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt?
Ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt sa asukal sa dugo?
Ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
