zapiekanka

GI 65 · KatamtamanGL 21 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 21 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng mga kabute (gulay)
Mataas na glycemic load

Ang zapiekanka ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Okt 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

base ng pizza na cauliflower
GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang glycemic load (3 vs 21) habang pinapanatili ang karanasan na parang pizza ng isang zapiekanka.
tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang almond flour bread ay nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo na may GL na 2 kumpara sa 21 ng orihinal.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang zapiekanka ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

210

Calories

32 g

Carbohydrates

8 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	210 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	3 g
Natural	2 g
Idinagdag	1 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	8 g
Taba	6 g
Saturated	2.5 g
Unsaturated	3.5 g
Sodium	480 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng mga kabute (gulay)
Nagbibigay ng protina mula sa keso
Mataas na glycemic load
Base na gawa sa processed white bread
Katamtamang dami ng sodium

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng zapiekanka?

Ang zapiekanka ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.

Angkop ba ang zapiekanka para sa mga taong may insulin resistance?

Ang zapiekanka ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang zapiekanka sa asukal sa dugo?

Ang zapiekanka ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang zapiekanka sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.