tostada na may refried beans
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang tostada na may refried beans ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower wrap ay nagbibigay ng katulad na lalagyan para sa mga toppings gaya ng tostada ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 21, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay nag-aalok ng low-glycemic, grain-free na alternatibo na ginagaya ang texture ng flatbread habang pinapanatili ang GL sa 1, kumpara sa mataas na GL na 21 ng orihinal na tostada.
almond flour roti - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng dahon ng repolyo bilang wrap ay isang napaka-epektibong paraan upang maalis ang mga refined grain ng tostada, na nagpapababa ng GL mula 21 patungong 1 para sa mas matatag na glucose response.
dahon ng repolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tostada na may refried beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Pinrosesong base ng butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tostada na may refried beans?
Ang tostada na may refried beans ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 21 bawat 100 g.
Angkop ba ang tostada na may refried beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tostada na may refried beans ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang tostada na may refried beans sa asukal sa dugo?
Ang tostada na may refried beans ay may glycemic load na 21 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tostada na may refried beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
