Organic rye flour
Mababa ang GI
GL 29.1 bawat tasa (112 g) · GL 26 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Organic rye flour ay may glycemic index na 34 (Mababa). Isang tasa (112 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 29.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2512375 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may makabuluhang mas mababang GL na 1 kumpara sa 26, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 2, kumpara sa mataas na GL na 26 ng rye flour.
harina ng lupin - GL 4.3 bawat 100 g Ang chia seed powder ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact na may GL na 4.35, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
Pulbos ng chia seed
Mga anyo ng Organic rye flour
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Organic rye flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 2 g | 0.6 |
| 1 kutsara | 7 g | 1.8 |
| 1 tasa | 112 g | 29.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 338 kcal |
| Carbohydrates | 76 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 13 g |
| Natutunaw | 4 g |
| Hindi natutunaw | 9 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 1.7 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong butil
- Mas mababang protina kaysa sa ilang alternatibo
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Organic rye flour?
Ang Organic rye flour ay may glycemic index na 34 (Mababa). Isang tasa (112 g) ay may glycemic load na 29.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Organic rye flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Organic rye flour ay may mababang glycemic index (34), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Organic rye flour ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Organic rye flour sa database na ito, ang Dough ng harina ng rye ang may pinakamababang glycemic load (23 bawat 100 g).
Suriin ang Organic rye flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
