eel nigiri
Katamtaman ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang eel nigiri ay may glycemic index na 68 (Katamtaman).
In-update noong Ago 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Binabawasan ng swap na ito ang glycemic load mula 22 hanggang 1 sa pamamagitan ng pag-aalis ng kanin, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
salmon at sariwang gulay na sushi roll - GL 12 bawat 100 g Nag-aalok ang opsyon na ito ng mas mababang glycemic load na 12 kumpara sa 22, na ginagawa itong mas friendly na alternatibo para sa asukal sa dugo habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng sushi.
Hand roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang eel nigiri ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2.5 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang glycemic load
- May dagdag na asukal
- Mataas sa sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng eel nigiri?
Ang eel nigiri ay may glycemic index na 68 (Katamtaman) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang eel nigiri para sa mga taong may insulin resistance?
Ang eel nigiri ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang salmon at sariwang gulay na sushi roll.
Paano nakakaapekto ang eel nigiri sa asukal sa dugo?
Ang eel nigiri ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang eel nigiri sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
