Pagkain sa dagat
585 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Halayang isda Mababa ang GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Tuna salad Mababa ang GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
eel salad Mababa ang GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 Tuscany style salmon Mababa ang GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Pinritong smelt fish Mababa ang GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 pritong marida Mababa ang GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 de-latang pinausukang tahong sa mantika Mababa ang GI 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 pritong tahong Mababa ang GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 tahong sa langis Mababa ang GI 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 
bavarian mackerel Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Catalan-style tuna Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Ceviche Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche na hipon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Crab cakes (binder na harina ng almond, pinirito sa malusog na taba) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Crab-stuffed mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 crayfish salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Damong-dagat na salad Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Dried pollock soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fillet ng mackerel sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
fish stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hering sa sarsa ng yogurt at mga halamang gamot Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Herring salad na may Greek yogurt o skyr Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 hipon sa tomato sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Homemade na sabaw ng salmon at madahong gulay Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Isdang istilong Moroccan Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Magaan na salad na may lutong salmon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Malapot na sabaw ng isda Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Marinated seaweed Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
miso na sopas na may mackerel Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso soup na may salmon at spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Monkfish sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Nilagang isda Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Nilagang Tuna at Sibuyas na Luntian Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta na salmon at abokado Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Pusit sa tomato sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Salad na hipon at avocado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
salmon at sariwang gulay na sushi roll Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salmon filet sa tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
sardinas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sardine-based miso soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 seafood stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
sopang miso ng talaba Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sopang Tom yum Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sprats sa tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 taramosalata Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tuna na may nilamas na avocado Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna poke Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 tuna ragu Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
talaba Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Tuna paste Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salad ng scallop at karot Mababa ang GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 stuffed squid Mababa ang GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Caviar Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 crab salad Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Hering sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Homemade na bola-bola ng isda na may gulay at herbs Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
isda curry Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
kaviar Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 lobster bisque Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Maanghang na salad na may mackerel Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Mackerel sa homemade tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 nilagang isda sa tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
pasta ng isda na may gulay Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 pritong herring Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Salmon patty Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Salmon teriyaki Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 shrimp curry Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 Squid sambal Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Squid thick soup Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuna at carrot spread Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuna sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
pasta ng isda na may karot Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Bola-bola ng isda Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
clam chowder Mababa ang GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 fish casserole Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 forshmak Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Gawang bahay na patty ng mackerel (walang breadcrumbs, may oats/gulay) Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Herring salad na may mayonesa Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Imitation salmon caviar Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Pinritong filet ng crappie Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Rio Mare Insalatissime Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Salmon burger Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Swordfish meatball Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 fish sausage Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 frozen clam chowder Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Gawang bahay na fish cakes na may oat bran Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
pritong fillet ng isda Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 pritong hipon na may sataw Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 mustard herring Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 narutomaki Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
pritong cod Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
pritong isda Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
surimi salad Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Pike dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Russian herring salad (shuba) Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 tuyong pusit Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 pike quenelle Katamtaman ang GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
