talaba
Mababa ang GI
GL 1.3 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1.1 bawat 100 g
- mataas sa protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang talaba ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.3.
In-update noong Peb 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng hilaw na talaba
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang talaba ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa protina
- mayaman sa mineral (zinc, bakal)
- naglalaman ng malusog na unsaturated na taba
- katamtamang nilalaman ng sodium
- tumaas na taba mula sa pagprito
- mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng talaba?
Ang talaba ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.1.
Angkop ba ang talaba para sa mga taong may insulin resistance?
Ang talaba ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng hilaw na talaba ang may pinakamababang glycemic load?
Ang talaba ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng hilaw na talaba sa database na ito (1.1 bawat 100 g).
Suriin ang talaba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
