Russian herring salad (shuba)
Katamtaman ang GI
GL 1.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 6 bawat 100 g
- Naglalaman ng omega-3 fatty acids mula sa herring
- Mataas ang nilalaman ng sodium
Ang Russian herring salad (shuba) ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.8.
In-update noong Ene 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Russian herring salad (shuba) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng omega-3 fatty acids mula sa herring
- Nagbibigay ng fiber mula sa mga gulay
- Mataas ang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng mayonnaise (idagdag na taba)
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Russian herring salad (shuba)?
Ang Russian herring salad (shuba) ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 1.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Russian herring salad (shuba) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Russian herring salad (shuba) ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Russian herring salad (shuba) sa asukal sa dugo?
Ang Russian herring salad (shuba) ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Russian herring salad (shuba) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
