salmon
Walang glycemic index9/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 9/10
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Potensyal para sa akumulasyon ng mabibigat na metal
Ang salmon ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173688 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng salmon
- Salmon filet sa tomato sauceGI 20 · GL 1 bawat 100 g in tomato sauce
- Salmon pattyGI 35 · GL 2 bawat 100 g cutlet
- GI 40 · GL 2 bawat 100 g teriyaki
Salmon teriyaki - GI 55 · GL 10 bawat 100 g wrap
Salmon wrap - inasinang salmonwalang GI salted
- walang GI grilled
Inihaw na salmon - walang GI baked
Inihurnong salmon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang salmon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
206
Calories
0 g
Carbohydrates
20 g
Protina
13 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 206 kcal |
| Carbohydrates | 0 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 3.1 g |
| Unsaturated | 9.9 g |
| Sodium | 59 mg |
Antas ng pagproseso
5%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Walang glycemic impact (zero carbs)
- Potensyal para sa akumulasyon ng mabibigat na metal
- Mataas na calorie density kumpara sa mga lean na puting isda
Mga allergen
Naglalaman ng: isda
Mga recipe na may salmon
-
Mediterranean baked salmon na may fennel at cherry tomatoes 45 min · 7 sangkap · madali -
Baked salmon na low-glycemic na may marinade na luya at lime at fresh berries 90 min · 8 sangkap · madali -
Inihaw na salmon na may herb crust at lemon pepper 20 min · 4 sangkap · madali -
Inihaw na salmon na may herb crust at Mediterranean flavors 18 min · 9 sangkap · madali -
Salmon na may balsamic glaze at kaunting maple syrup 30 min · 7 sangkap · madali -
Salmon-stuffed avocado na may fresh herbs (low-glycemic) 10 min · 11 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng salmon?
Ang salmon ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0 g bawat 100 g).
Angkop ba ang salmon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang salmon ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Aling anyo ng salmon ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng salmon sa database na ito, ang Salmon filet sa tomato sauce ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang salmon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
