forshmak
Mababa ang GI
GL 3 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acids
- Mataas na sodium content
Ang forshmak ay may glycemic index na 40 (Mababa).
In-update noong Set 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang forshmak ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 10.5 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acids
- Naglalaman ng mataas na kalidad na protina
- Mataas na sodium content
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng forshmak?
Ang forshmak ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 3 bawat 100 g.
Angkop ba ang forshmak para sa mga taong may insulin resistance?
Ang forshmak ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang forshmak sa asukal sa dugo?
Ang forshmak ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang forshmak sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
