bavarian mackerel
Mababa ang GI
GL 4 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 1 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang bavarian mackerel ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.
In-update noong Mar 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mackerel
- walang GI
Mackerel - Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilawGI 25 · GL 1 bawat 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g miso soup
miso na sopas na may mackerel - GI 40 · GL 2 bawat 100 g chilisalad
Maanghang na salad na may mackerel - GI 45 · GL 5 bawat 100 g steamed
Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa - walang GI low sodium
Atlantic salmon - walang GI baked
inihaw na mackerel - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bavarian mackerel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 14 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng protina
- presensya ng malusog na unsaturated fats
- mataas na nilalaman ng sodium
- idagdag na asukal
- katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bavarian mackerel?
Ang bavarian mackerel ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang bavarian mackerel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bavarian mackerel ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mackerel ang may pinakamababang glycemic load?
Ang bavarian mackerel ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mackerel sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang bavarian mackerel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
