Mackerel
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- Napakahusay na pinagmumulan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng saturated fat
Ang Mackerel ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #175119 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mackerel
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g bavarian style
bavarian mackerel - Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilawGI 25 · GL 1 bawat 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g miso soup
miso na sopas na may mackerel - GI 40 · GL 2 bawat 100 g chilisalad
Maanghang na salad na may mackerel - GI 45 · GL 5 bawat 100 g steamed
Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa - walang GI low sodium
Atlantic salmon - walang GI baked
inihaw na mackerel
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mackerel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
206
Calories
0 g
Carbohydrates
20 g
Protina
13 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 206 kcal |
| Carbohydrates | 0 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 3.1 g |
| Unsaturated | 9.9 g |
| Sodium | 59 mg |
Antas ng pagproseso
10%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Napakahusay na pinagmumulan ng protina
- Walang carbohydrates at asukal
- Mayaman sa malusog na unsaturated fats
- Katamtamang nilalaman ng saturated fat
- Walang dietary fiber
- Posibleng may mercury content
Mga allergen
Naglalaman ng: isda
Mga recipe na may Mackerel
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mackerel?
Ang Mackerel ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Mackerel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mackerel ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Aling anyo ng Mackerel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mackerel sa database na ito, ang bavarian mackerel ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Mackerel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
