Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Katamtamang dami ng sodium
Ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw ay may glycemic index na 25 (Mababa).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mackerel
- walang GI
Mackerel - GI 20 · GL 1 bawat 100 g bavarian style
bavarian mackerel - GI 20 · GL 1 bawat 100 g miso soup
miso na sopas na may mackerel - GI 40 · GL 2 bawat 100 g chilisalad
Maanghang na salad na may mackerel - GI 45 · GL 5 bawat 100 g steamed
Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa - walang GI low sodium
Atlantic salmon - walang GI baked
inihaw na mackerel - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Naglalaman ng anti-inflammatory na luyang dilaw
- Mataas sa protina
- Katamtamang dami ng sodium
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw?
Ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mackerel ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mackerel sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
