Maanghang na salad na may mackerel
Mababa ang GI
GL 8 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang Maanghang na salad na may mackerel ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.
In-update noong Peb 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Mackerel
- walang GI
Mackerel - GI 20 · GL 1 bawat 100 g bavarian style
bavarian mackerel - Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilawGI 25 · GL 1 bawat 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g miso soup
miso na sopas na may mackerel - GI 45 · GL 5 bawat 100 g steamed
Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa - walang GI low sodium
Atlantic salmon - walang GI baked
inihaw na mackerel - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maanghang na salad na may mackerel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 17 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Idinagdag na asukal
- Medyo mataas na antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maanghang na salad na may mackerel?
Ang Maanghang na salad na may mackerel ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 8; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Maanghang na salad na may mackerel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maanghang na salad na may mackerel ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mackerel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mackerel sa database na ito, ang bavarian mackerel ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Maanghang na salad na may mackerel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
